„Es ist nicht wenig Zeit, die wir haben, sondern viel Zeit, die wir nicht nutzen.“ (Socrates, Griechischer Philosoph)

Viele Menschen gelingt es heute, den natürlichen Alterungsprozess hinauszuzögern. Um dafür gültige Regeln aufzustellen, beschäftigt sich die medizinische Wissenschaft mit der Frage, wie 100-jährige leben. So versuchte beispielsweise das Gesundheitsunternehmen EVER-Care im Rahmen einer Umfrage unter 100 hoch betagten Menschen deren Lebensstil auf die Spur zu kommen. Die Ergebnisse legen nahe, dass der Schlüssel zu einem langen Leben vor allem das nicht nachlassende Interesse an der Welt zu sein scheint. Die Interviews zeigen sehr gut ein Bild vom erfolgreichen altern. So

• lesen 40 Prozent der Interviewten über 99-Jährigen Zeitung
• 68 Prozent verfolgen regelmäßig die Nachrichten im Fernsehen
• Selbst Realty-Shows und Musikvideos haben rund 30 Prozent der Senioren schon einmal angeschaut
• Jeder Siebte der Hochbetagten hat bereits sein Glück im Computerspiel versucht
• 70 Prozent der Befragten sind weiblich
• 70 Prozent wohnen nach wie in ihrer eigenen Wohnung

Was den Interviewten offenbar am meisten zu schaffen macht, ist der Verlust ihrer Merkfähigkeit. Dieses Manko wird häufiger berichtet als körperliche Beschwerden. Auf die Frage, was sie am liebsten ändern würden, wünschen sich 34 Prozent ein besseres Gedächtnis, 27 Prozent hätten gerne weniger Schmerzen.

Regeln für die Gesundheit im Alter

Wer ein hohes Lebensalter erreicht hat und dabei noch Freude verspüren will, sollte sich grundsätzlich an folgenden Regeln orientieren.

1. In allen Lebensaltern körperlich, geistig und sozial aktiv sein
2. Auf Gesundheitsbewusstsein achten
3. Frühzeitig Vorsorgemaßnahmen nutzen
4. Dem Grundsatz folgen: Es ist nie zu spät, den eigenen Lebensstil positiv zu verändern
5. Sich auf das Alter vorbereiten
6. Freie Zeit nutzen, um Neues zu erlernen
7. Bleiben Sie auch im Alter offen für positive Ereignisse und neue Erfahrungen
8. Begreifen Sie das Alter als Chance
9. Trauen Sie Ihrem Körper etwas zu
10. Gesundheit ist keine Frage des Alters
11. Krankheiten sollte man nicht einfach hinnehmen
12. Wer Hilfe benötigt, sollte sich trauen, um diese Hilfe zu bitten

Der Autor

Prof. Dr. med. Curt Diehm zählt zu den führenden Medizinern im Südwesten Deutschlands, er ist Autor zahlreicher Fach- und Patientenbücher und langjähriger Präsident der Deutschen Gesellschaft für Gefäßmedizin. Seit Mitte 2014 leitet er als Ärztlicher Direktor die renommierte Max Grundig Klinik in Bühl. Alle Beiträge dieser Serie zum Nachlesen unter www.max-grundig-klinik.de.



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