Parallel zu den sinkenden Temperaturen steigt die Anzahl der krankheitsbedingten Ausfälle in vielen Büros. Das liegt daran, dass viele Menschen mit dem Wetterumschwung zu kämpfen haben.

Um diesen besser zu verkraften, hilft es oft schon ein bisschen mehr auf sich zu achten, meint Anette Wahl-Wachendorf vom Verband der Betriebs- und Werksärzte.

Obst: Fünf Portionen täglich ideal

„In der Mittagspause sollte man eine Runde um den  Block gehen. Das stärkt das Immunsystem“, empfiehlt Wahl-Wachendorf. Häufig ziehen es Büroarbeiter im Herbst aus Bequemlichkeit jedoch vor, im Gebäude zu bleiben.

Regelmäßig Obst zu sich zu nehmen, ist im Herbst ebenfalls noch wichtiger als sonst. Fünf kleine Portionen täglich sind ideal. Wem das nicht möglich ist, sollte zumindest ein Stück pro Obst mehr essen, als sonst.

Wer diese Ratschläge befolgt, lässt Grippevieren von vorneherein weniger Chancen.