Herzinsuffizienz im Alltag: Wie kann ich trotzdem gut leben?

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22. November 2021
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Krankheiten & Beschwerden

So gelingt der Alltag mit Herzinsuffizienz

Herzinsuffizienz im Alltag: Wie kann ich trotzdem gut leben?

Früh genug erkannt, lässt sie sich gut behandeln – Ärzte können den Krankheitsverlauf einer Herzinsuffizienz nämlich verlangsamen (1). Das ermöglicht dir, das Leben mit deiner Familie in vollen Zügen zu genießen (2). Ein paar Dinge gilt es jedoch zu beachten. Wir verraten dir, wie du mit einer Herzinsuffizienz im Alltag leben kannst.

Inwiefern verändert eine Herzinsuffizienz meinen Alltag?

Erhältst du eine solche Diagnose, kann das Angst machen. Vor allem, wenn man noch kleine Kinder hat. Was wird sich verändern? Kann ich überhaupt noch mit meiner Familie herumtoben? Was sollte ich lieber lassen?

Natürlich verändert sich dein Alltag ein wenig. Aber, wenn du bereit bist, auf deinen Körper zu hören, kannst du auch gut mit Herzinsuffizienz leben. Selbst Bewegung und Sport mit Herzinsuffizienz sind möglich. Regelmäßiges Ausdauertraining steigert die Leistungsfähigkeit von Patienten, die mit Herzinsuffizienz leben, sogar um 10 bis zu 25 Prozent (3).

Manchmal tanzen die Emotionen aus der Reihe

Mit Herzinsuffizienz leben und dabei völlig unbeschwert bleiben? Da verlangst du zu viel von dir selbst. Denn eine Herzinsuffizienz ruft nicht nur körperliche Beschwerden hervor, sondern – wie jede lebensbeeinträchtigende Krankheit – auch seelische (4). Die Frage nach dem Warum, Angst, Wut, oder Traurigkeit sind Gefühle, die du nicht ignorieren solltest. Weder bei dir noch bei deiner Familie. Der Partner und Kinder müssen mit deiner Herzinsuffizienz leben lernen. Das Wichtigste dabei ist: im Gespräch bleiben. Und sich, wenn es schlimmer wird, professionelle Hilfe holen.

Mit Herzinsuffizienz leben: Kindern die Angst nehmen

Dein Nachwuchs kann sehr ängstlich auf die Diagnose Herzinsuffizienz reagieren, und zwar nicht nur im Kleinkind-, sondern auch Jugendalter. Am besten erklärst du altersgemäß, was die Krankheit bedeutet und dass es sich mit einer Herzinsuffizienz gut leben lässt.

Vorsicht: Gerade auf kleine Kinder kann sich die eigene Ängstlichkeit und Verunsicherung übertragen und sie bei ihnen noch verstärken. Wichtig ist zu signalisieren, dass du ihre Angst verstehst und ernst nimmst.

Alltag mit Herzinsuffizienz – viel liegt in deiner Hand

Ein gesundheitsfördernder Lebensstil ist die Grundvoraussetzung, um gut mit Herzinsuffizienz leben zu können. Gesunde Ernährung, ein ausreichendes Maß an Bewegung, genug Flüssigkeit und der Verzicht auf schädigende Stoffe, das kann die Lebensqualität enorm steigern (5). Wichtig ist auch, dass du dein Gewicht hältst oder bei ein paar Kilogramm zu viel, es reduzierst, um dein Herz zu entlasten (6).

Wenn du auf deinen Körper hörst, zeigt er dir auch bei bestehender Herzinsuffizienz, wann du kürzertreten solltest. Achte deshalb auf folgende Warnsignale (7):

• Atemnot
• Erschöpfung/Leistungsminderung
• Herzrasen/Herzrhythmusstörungen
• Engegefühl in der Brust
• hoher Blutdruck mit Schwindel und Kopfschmerzen
• kalte Gliedmaßen

Auch eine plötzliche Gewichtszunahme und Schwellungen können ein Zeichen dafür sein, dass dein Herz in Schwierigkeiten geraten ist (8).

Faustregel:
Bei einer Gewichtzunahme von mehr als einem Kilogramm pro Nacht oder zwei Kilogramm in drei Tagen solltest du auf jeden Fall zur Sicherheit einen Arzt aufsuchen, um Wassereinlagerungen auszuschließen (9).

Es macht aber auch keinen Sinn, dauernd nur in sich hineinzuhören. Versuche dein Leben zu leben und dich nicht allzu sehr einzuschränken.

Kann ich mit Herzinsuffizienz in meinem Alltag noch arbeiten?

Natürlich spielen die Schwere der Erkrankung sowie die Anforderungen des jeweiligen Berufes eine Rolle (10). Doch in vielen Fällen, gut behandelt und kontrolliert, ist ein normaler Arbeits-Alltag mit Herzinsuffizienz möglich. Befürchtest du allerdings, deinen Job nicht mehr zu schaffen, dann sprich zunächst mit deinem Arbeitgeber. Eventuell lassen sich die Arbeitsbedingungen anpassen.

Ist es mit dem Sex jetzt vorbei?

Sex gehört in jedem Alter zum Leben dazu. Doch je jünger du bei der Diagnose Herzinsuffizienz bist, desto gewichtiger ist auch die Frage – nicht nur für dich, sondern auch für deinen Partner. Allgemein gilt: Wenn du es schaffst, zu staubsaugen, ohne völlig außer Atem zu sein, dann spricht auch nichts gegen Sex (11). Sollte sich dein Herz allerdings währenddessen bemerkbar machen, dann solltet ihr vorsichtig sein und einen Gang runterschalten. Übrigens ist es vollkommen normal, dass bei Menschen, die gerade erst mit der Diagnose Herzinsuffizienz konfrontiert sind, die Lust erst einmal weiter hinten rangiert.

Jetzt ist es wichtig, offen miteinander zu kommunizieren und gemeinsam zunächst andere Wege zu finden. Das ist keine Schande, sondern für viele Menschen gelebter Alltag. Für solche, die mit Herzinsuffizienz leben, aber zum Beispiel auch für Diabetiker oder Menschen mit Nervenerkrankungen.

Medikamente trotz Beschwerdefreiheit?

Stellen Mediziner bei dir eine Herzinsuffizienz fest, spielen Arzneimittel bei der Therapie eine wichtige Rolle (12). Denn so können Ärzte die Beschwerden lindern und für eine verbesserte Lebensqualität sowie Lebensverlängerung sorgen (13). Und nur dann lässt sich der Alltag mit Herzinsuffizienz gut bewältigen.

1) Deutsche Herzstiftung e. V: Herzschwäche: Symptome und Therapie. URL: https://www.herzstiftung.de/infos-zu-herzerkrankungen/herzinsuffizienz (15.11.2021).
2) ebd.
3) Deutsche Herzstiftung e. V: Herzschwäche: Ausdauertraining lindert die Beschwerden. URL: https://www.herzstiftung.de/infos-zu-herzerkrankungen/herzinsuffizienz/behandlung-und-therapie/herzschwaeche-training (15.11.2021).
4) Springer Nature Switzerland AG: Herzschwäche belastet die Psyche. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s15006-017-9550-4 (18.11.2021).
5) Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (BMSGPK): Herzinsuffizienz: Therapie & Rehabilitation. URL: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/herz-kreislauf/herzinsuffizienz/therapie (18.11.2021).
6) ebd.
7) Deutsche Herzstiftung e. V: Herzschwäche: Symptome sind oft unspezifisch. URL: https://www.herzstiftung.de/infos-zu-herzerkrankungen/herzinsuffizienz/symptome (18.11.2021).
8) ebd.
9) Deutsche Herzstiftung e. V: Gewichtszunahme: Achtung – Herz kann schuld sein. URL: https://www.herzstiftung.de/herz-sprechstunde/alle-fragen/gewichtszunahme (18.11.2021).
10) Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz (BMSGPK): Herzinsuffizienz: Therapie & Rehabilitation. URL: https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/herz-kreislauf/herzinsuffizienz/therapie (18.11.2021).
11) ebd.
12) ebd.
13) ebd.